30日間継続チャレンジに挑戦します

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こんにちは、まめしば(@mameshiba1801)です。

私は何事も継続することが苦手です。

ブログの毎日更新に始まり、掃除、筋トレ、早起き、Twitterなど、挫折したものを挙げるとキリがありません。

 

そんな私がある日ふと考えました。

人生で1度くらいは本気で継続に挑戦してみても良いのではないか

もし継続できたら人生が大きく変わるのではないか

 

このような考えから30日間継続チャレンジに挑戦しようと考えました。

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チャレンジ内容

チャレンジ内容は3つに絞りたいと思います。

  1. 毎朝5:00起床
  2. 朝、夜のタスクを欠かさずこなす
  3. テレビ、スマホは必要最低限の使用

この3つだけに1カ月間は集中したいと思います。

毎朝5:00起床

私は朝が弱く、そのせいで大事な待ち合わせに遅刻しそうになることも少なくありません。

そのため毎朝の早起きを習慣にしたいと考えていますが、長く続いて1週間程度でした。

今回の30日間継続チャレンジを通して、これまで達成することができなかった早起きの習慣化に取り組みたいと思います。

 

と、目標を立てたはいいですが、30日間継続チャレンジの初日の起床時間が5:40だったことには自分でも驚きました。

前日はいつもより早めに就寝したにも関わらずです。

 

ここで心が折れてはいけないので、多少遅く起きた場合も許容範囲とし、早起きを30日間継続して取り組むことが重要だということにします。

朝、夜のタスクを欠かさずこなす

私は朝と夜にするべきことをリストアップしています。

30日間継続チャレンジではこのタスクを毎日欠かさずこなしたいと思います。

 

タスクの内容は曜日によって異なりますが、朝は身支度、朝食、家事など出勤までにするべきことが挙げられます。

夜のタスクは夕食や風呂、筋トレや家事、読書などけっこうやることが盛り沢山です。

 

少し気を抜いているとだらだらと過ごしてしまいがちなので、毎日かかさずこなせるように頑張ります。

テレビ、スマホは必要最低限の使用

最も時間を浪費してしまう原因がテレビとスマホだと考えています。

理由もなく何時間も費やしてしまいます。

 

そこで、テレビとスマホの使用は最低限に抑え、空いた時間があれば読書や筋トレに使いたいと思います。

実際にスマホの使用時間を図るアプリを使用したところ、休日は6~8時間使うこともあり、とても驚きました。

時間を浪費するだけではなく、脳や眼も疲れると思うので、十分に気を付けたいと思います。

まとめ

これまで何事も継続できなかった私ですが、今回は人生に1度と思って全力で取り組んでみたいと思います。

1カ月でどれだけの変化がでるかどうか今から楽しみです。

1カ月間応援よろしくお願いします。

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