私の習慣をご紹介します

ライフスタイル
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こんにちは、まめしば(@mameshiba1801)です。

今日は私が普段から習慣にしようと心がけていることをご紹介します。

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早寝早起き

私は休日も含め毎日22時に寝て、4時に起きるようにしています。

4時に起きるのは朝活をするためで、朝の時間は脳の集中力が高まるため効率が良いです。

 

また、面白いテレビや友人からの誘いなど、外部からの誘惑が少ないのでやるべきことに集中することができます。

この生活リズムを徹底するために、なるべくテレビを見たりスマホをいじったりすることがないように気をつけています。

筋トレ・ストレッチ

毎日シャワーを浴びる前に筋トレをして、シャワーを浴びた後にストレッチをしています。

筋トレは健康のためになりますし、普段運動する機会が少ないので家の中でできる事をやろうと思い始めました。

 

ストレッチは、180度開脚ができるようになりたくて始めました。

しかし、開脚はいっこうにできるようにならず、今は単に体をほぐすという目的で続けています。

 

筋トレとストレッチをする事でケガや病気をしにくくなる効果が期待できるらしいのでお勧めです。

ブログ

ブログの毎日更新は少し前から挑戦しています。

これまでも何度か挑戦し、毎回すぐに諦めてしまいますが、今回はブログの内容のハードルを極端に下げたため現在も続いています。

今後、どれだけ続けられるか楽しみにしています。

掃除

掃除は週1回の習慣にしています。

掃除機をかけて、トイレ・風呂・排水溝・コンロ等の掃除をします。

以前は汚れが目立ってからまとめて掃除をするようにしていましたが、汚れが溜まっているときに限って来客があったり、溜まった汚れを見て気分が落ちたりすることがあったので、普段から定期的に掃除をするようにしました。

おかげで、汚れが目立つことはなくなり、いつ見ても綺麗な部屋を見ると気分も上がるようになりました。

新聞を読む

毎日新聞を読むようにしています。

どの新聞でも構わないと思いますが、私は日本経済新聞を読むようにしています。

 

新聞を読み始めたときは内容が難しすぎてほとんど理解することができませんでした。

しかし、継続して読み続けるうちに少しずつ話の流れが理解でき、世の中の出来事について以前に比べ関心を持つことができるようになりました。

初めのうちは気になる記事だけ読むだけでも面白いと思います。

まとめ

今日は私が習慣にしていることについて、少しだけご紹介しました。

1つ1つは1日や2日なら簡単にできることですが、継続するとなると意外と難しいと思います。

しかし、継続することができれば色々と役に立つことも多いことに最近気がつきました。

自分のできる範囲で様々な習慣を身に付けたいと思います。

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